Решаем вместе
Проблемы с записью в спортивную секцию? Спортивные площадки требуют ремонта?
Комплекс ГТО является важной программой, объединяющей физкультурные и спортивные упражнения, направленные на формирование здорового образа жизни и развитие физических качеств.
Давайте разберемся в основных правилах, которые помогут успешно выполнить нормативы комплекса ГТО:
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению;
- нарушение техники выполнения испытания;
- нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;
- отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения;
- превышение допустимого угла разведения локтей;
- разновременное разгибание рук.
Лента новостей
Забег в честь весны!
Приглашаем всех на легкоатлетическую эстафету, посвящённую 1 Мая!Она состоится 1 мая, в 12:30 в Златоусте.
Это событие обещает стать ярким и запоминающимся праз...
В спортивных школах — горячая пора!
ГТО и переводные экзамены в спортшколах идут нога в ногу. По сути, это единый рубеж: сдаёшь нормативы для перехода — выполняешь нормативы комплекса. Та...
Знакомство с будущим: ГТО и «Движение Первых» объединяют усилия!
На прошлой неделе в Златоустовском индустриальном колледже им. П.П. Аносова прошла по-настоящему классная встреча!
...
95 лет на страже здоровья нации!
11 марта, знаменательная дата для всей нашей страны — ровно 95 лет назад, в 1931 году, был утвержден первый проект Всесоюзного физкультурного комплекса «Г...